روائح طبيعيّة تساهم في تحسين يومك

لندن – العرب اليوم

الرائحة من أهم عوامل الحالة النفسية والانطباع بشكل عام، فهي التي تحدد شعور الاشمئزاز أو الانتعاش، وأكّدت عالمة الطب النفسي البيئي الدكتورة سالي أوغستن أن نسمة بسيطة من رائحة عطر ما قد تجلب لك الذكريات السيئة أو السعيدة، حتى روائح الطبيعة كرائحة فطيرة التفاح مثلاً قد تذكرك بكعكة جدتك.

ولكن ما يجب أن تعرفه هو أن الرائحة لها تأثير على الصحة النفسية والجسمانية أيضًا، فهناك روائح تعزز صحتك، وتعمل على تنظيف الجسم.

إليك 7 روائح مفيدة للصحة ولحالة الجسم الطبيعية:

1- رائحة النعناع:

ثَبَت أن رائحة النعناع مفيدة لتقوية الذاكرة المعرفية الخاصة بك، فقد أثبتت الدراسات أن رائحة النعناع التي يشمها الأنف أو تدخل عبر الفم تساهم في تنشيط الذاكرة المعرفية كالمهام التي يتوجب عليك فعلها، والمعلومات العامة التي تعلمتها في الصغر، والذاكرة اليومية، وتنشيط سرعة الاستجابة البصرية والحركية.

كما يفيد النعناع لممارسي الرياضة للتخلص من العرق والشعور بالرطوبة القاتلة أثناء التمارين، فنفحة من رائحة النعناع تُعزز النشاط العام وتُحفز قواك التركيزية على المثابرة في النشاط الرياضي والبدني.

2- القرفة:

أثبتت دراسات أُجريت العام 2009 أن رائحة القرفة واستنشاقها عبر الهواء، تساعد على اليقظة والشعور بالنشاط بعد النوم، وهي مهمة للسائقين لفترات طويلة، فعند شعورهم بالنعاس يمكنهم شم نسمة من القرفة فسيشعرون باليقظة والنشاط مجددًا، كما هي مفيدة للحماية من مرض الألزهايمر، فحاول أن تجعل رائحة القرفة مفعمة في السيارة دائمًا.

3- “روزماري” ندى الجبل:

إن عشبة ندى الجبل أو الـ”روزماري” تقوم بتحسين قدرة التركيز والدقة والمهام العقلية، كما تعزز نوعية الذاكرة.

4- الياسمين:

أثبتَت الدراسات التي أجريت على رائحة الياسمين، العام الماضي، أن رائحة الياسمين تساهم في الحصول على نوم عميق ومريح وهانئ، وتُبعدك عن الأرق الليلي والقلق، مما يضمن لك يقظة مريحة ونشيطة، حسب ما ذكرت “شباب”.

5- الخزامى “لافندر”

إن الخزامى مثل الياسمين تقريبًا، فهي من أفضل الروائح المفيدة للاسترخاء، ولتحسين عوامل النوم العميق والمريح، كما أشارت بعض الدراسات النفسية الى أنها تساهم أيضًا في خلق أحلام جميلة وإبعاد الكوابيس، وهو ما كان يعتمد عليه اباطرة الصين وآسيا القديمة.

6- الليمون أو البرتقال أو الكريب فروت

إن روائح الحمضيات، تساعد على الحد من التوتر، فاستنشاق رائحة البرتقال أو الليمون قبل الذهاب إلى مقابلة عمل أو الفحوصات الجامعية قد يحد من القلق والتوتر بشكل عام.

7- روائح لوازم التنظيف:

هذه الروائح هي أبعد ما تكون عن الطبيعة، ولكن كثافتها لها تأثيرات إيجابية على صحة الإنسان، فقد أثبتت الدراسات أن الروائح النظيفة تساهم في تشجيع السلوك الأخلاقي، وطبع المزاج الإيجابي والمائل بفعل الخير. وخلَصَ الباحثون الى أن النظافة والأخلاق يسيران جنبًا إلى جنب، فالنظافة تحد من الطباع السيئة والسلبية بشكل كبير.